亚健康

是什么原因造成了失眠？

更新于2011-12-16 09:29:15

引起失眠的原因很多，北京协和医院的李舜伟教授将其回纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾详情>>

失眠——杀人的“软刀子”

更新于2011-12-16 09:29:02

由于睡眠缺失是杀人的软刀子，它能引起89种相关疾病，如感冒、诱发冠心详情>>

失眠的三大误区

更新于2011-12-16 09:29:02

误区一老年人才会睡不好 老年人睡眠的确不如年轻人那么长、那么实。可失眠专科门诊显示，如今，失眠并非老年人的专利，众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。引发失眠症的罪魁罪魁有五类：体质因素、精神心...详情>>

人在一天中睡两次觉更健康

更新于2011-12-16 09:28:58

人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研职员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一...详情>>

失眠的六大心理因素

更新于2011-12-16 09:28:51

怕失眠心理：很多失眠患者都有失眠期特性焦虑，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力往让自己快进睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需...详情>>

误区三睡不着，就该吃点安眠药

更新于2011-12-16 09:28:49

情绪紧张当然是失眠症的原因之一，但首先要解释一下紧张的含义！我们往往很自信地说一件令人紧张的事情导致了失眠症，这里所说的固然多数是临时和未几见的情况。例如，死亡或离婚，与工作有关的题目等。但大家可...详情>>

缺少睡眠为何会影响情绪

更新于2011-12-16 09:28:38

他们在《当代生物学》双周刊上发表论文说，脑部成像显示，健康人两整天不睡觉大脑似乎就进行了重新连接，指导人行动的区域从平静和理性的前额叶皮层转移到了恐惧中心大脑杏仁核。 加州大学伯克利分校的马修沃克...详情>>

如何预防亚健康

更新于2011-12-16 09:28:32

由于快节奏的时代以及繁忙的工作，都会给很多人带来疲惫，而时代的前进又会给人们带来富裕的生活，不少人在饮食上得不到控制，引发各种疾病，如高血压、高血脂、糖尿详情>>

冬日睡眠学问大

更新于2011-12-16 09:28:25

人体睡眠时新陈代谢降低１０％，产生的热能减少，体表血管扩张，血流增加。如踢开被或受风吹，轻易受冷患详情>>

通过生活习惯预防亚健康

更新于2011-12-16 09:28:24

调整心理状态并保持积极、乐观; 广泛的爱好爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾详情>>

睡不好，可能是危险家电在作怪

更新于2011-12-16 09:28:24

音响：所谓的床头音响是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该阔别你的床展。有人总抱怨睡眠质量不好，实在很可能就是床展四周放置的电器在作怪。 手机充电器：带变压器的低压电源一般磁场都很高，在...详情>>