亚健康

医师推荐 我们一起关注失眠

更新于2011-12-16 09:31:30

据统计，成年人中约有40％的人有过睡眠不良的经历，而职业女性中更有高达80％的人受睡眠不良困扰。睡眠与健康题目日益受到普遍关注。 失眠成为神经科第二大疾病 睡眠均匀占往人生三分之一的时间，但失眠症已成...详情>>

惊呼！经常失眠会催人“发疯”？

更新于2011-12-16 09:31:27

有些人把睡眠题目看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就以为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人，把睡眠题目看得更重，以为长时间睡不好就会使人发疯。这些人稍有进睡困难，或者有...详情>>

睡心 方能防治失眠之症

更新于2011-12-16 09:30:31

随着现代生活节奏越来越快，生活和工作压力不断增大，不少中老年朋友常为自己的失眠而忧心忡忡，甚至影响到日常工作、生活。不少中老年朋友对于睡眠存在熟悉上的误区，他们自以为的失眠实在称不上失眠。 失眠在...详情>>

失眠主要是由心理因素造成

更新于2011-12-16 09:30:31

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。回纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的： 怕失眠心理：很多失眠患者都有失眠期特...详情>>

百分之八十失眠人群由心理原因造成

更新于2011-12-16 09:30:30

长期关注失眠题目，被称为失眠专家的曾任北京协和医院神经科主任的李舜伟教授指出，失眠的原因，大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。抑郁和焦虑是失眠...详情>>

防失眠的小窍门

更新于2011-12-16 09:30:20

失眠已经成为一个影响现代人健康的重要题目，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。假如很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门! 催眠小窍门： 我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作...详情>>

失眠导致你欠下过多的“睡眠债”

更新于2011-12-16 09:30:19

睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有的基本权利，但快节奏的生活却吞噬着人们越来越多的睡眠时间。在3月21日世界睡眠日之际，世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑...详情>>

失眠题目 睡眠障碍治得好吗？

更新于2011-12-16 09:30:15

我是一名严重的睡眠障碍患者，二十多年来我被失眠及其引起的一系列不适症状折磨得苦不堪言。尤其是近七八年，我几乎是处于一种彻夜不眠、毫无睡意的浅睡眠状态，白天头昏脑胀，心慌心悸，浑身酸疼，疲惫无力。我...详情>>

晚餐影响睡眠质量

更新于2011-12-16 09:30:08

《黄帝内经》中有胃分歧则卧不安的说法。假如晚餐选择不对，很可能让你在漫漫永夜辗转反侧。那么，哪些食品会偷走睡眠呢? 胀气食品。有些食品在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆...详情>>

白领睡眠调查显示仅有15%的人不失眠

更新于2011-12-16 09:30:07

85%的人有失眠经历 刚参加工作时，仗着手轻脚健，即使忙到凌晨两三点，回到家也是倒头就睡，第二天一早，又能精神抖擞地投进工作。但是，一进30岁门槛，长时间的工作让我力不从心，回到家里，满脑子想的还是工作...详情>>

睡眠时间因人而异，不要刻意计算

更新于2011-12-16 09:30:05

永夜漫漫，却无心睡眠。很多人可能都有过类似的苦闷经历。 世界睡眠日，我们特邀业界专家为您话健康，讲睡眠。 讲座回放 熟悉睡眠先睡心再睡眼 世界睡眠日(3月21日)当天，本报和某医院联合举办了以睡眠和心理...详情>>