人在一天中睡两次觉更健康

　人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研职员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康。　

　　科研职员还表示，睡眠时间的是非因人而异，“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲惫和恢复精力。”

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