误区三睡不着，就该吃点安眠药

　　情绪紧张当然是失眠症的原因之一，但首先要解释一下紧张的含义！我们往往很自信地说一件令人紧张的事情导致了失眠症，这里所说的固然多数是临时和未几见的情况。例如，死亡或离婚，与工作有关的题目等。但大家可不要小看这些偶发事件，事实表明，这些偶发的睡眠题目假如得不到治疗，很轻易发展成慢性失眠症。

　　失眠症的另一个原因是各种各样的焦虑。焦虑是将近一半心因性失眠症病人的病因（抑郁是心因性失眠症的另一种原因）。在所谓的广泛性焦虑症病人中，睡眠疾病往往是长期题目。由于紧张和不停地默想反思，这些人往往在夜间因焦虑而惊醒。

　　由于焦虑刺激了觉醒机制，向睡眠的相反方向发展，所以无法进进和保持睡眠状态。病人在怕睡怕醒的恐惧中进退两难。到了白天，他们会觉得疲惫，精力不足。尽管疲惫，下一个夜晚仍然难以进睡。此外，失眠症患者越是想进睡，他越是无法睡着。这种方式形成恶性循环，使失眠症越来越重。