亚健康

留意老人睡眠十忌，睡出健康

更新于2011-12-16 09:29:54

随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人以为睡觉不像年轻时那么重要了。实在不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。占有关资料表明，老年人天天至少需要6个小时的睡眠时间。除此...详情>>

旅行中要留意睡觉方式

更新于2011-12-16 09:29:53

在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。 1、忌仰卧。仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理...详情>>

怎么克服老年失眠 多梦

更新于2011-12-16 09:29:50

1、留意睡姿以卧如弓为佳，尤以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲惫，帮助胃中食品朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。伸展上下肢，将躯干伸直，勿将手压在胸部，不宜抱头...详情>>

中断睡眠无益而最毁健康

更新于2011-12-16 09:29:42

中断睡眠就是指天天几次每次2~3小时，甚至更小单位时间的睡眠。这种睡眠状态在24-7一族中表现最明显，24-7代指工作繁重，看上往天天24小时，一周7天都在工作的人。此类人群并不知道自己的工作效率实在很可能远远...详情>>

怎样才能减少或摆脱失眠？

更新于2011-12-16 09:29:41

失眠就像睡眠障碍，通常表现为人睡困难、睡眠惊醒、醒后再难进睡、睡眠时间明显减少、不该睡觉的时候还有嗜睡的感觉等。很多人因睡眠不足，白天精神萎靡，甚至出现耳叫、忘记、手颤、头脑昏胀、轻易动怒等症状。...详情>>

女人比男人爱失眠

更新于2011-12-16 09:29:41

女性的均匀失眠次数比男性高出1倍多，失眠已经成为一种女性流行详情>>

职场压力大让女白领睡眠有障碍

更新于2011-12-16 09:29:29

专家表示，白领女性平时工作压力太大、过于疲惫等，都可能引起一系列睡眠障碍题目。实在，放松心情、留意休息，即可缓解症状，切不可因此盲目迷信。 担心怀孕后事业 压力变心病 我最近经常有这种感觉，刚刚睡...详情>>

难道做梦会影响到睡眠质量吗？

更新于2011-12-16 09:29:29

晚上做梦不即是睡不好。 睡眠的时候为什么会做梦?有从来不做梦的人吗?做梦影响睡眠质量吗? 我们一生有大约20~25年的时间是在睡眠，这其中又有大约5~7年的时间是在做梦，做梦的时间占了人生如此大的比重，上面的...详情>>

人为什么会失眠

更新于2011-12-16 09:29:24

不管你过的是孤独的家庭主妇的生活，还是天天和四个小孩和一只狗呆在一起的妈妈，你都有很大的机会感觉很累，这是有原因的。 当提到打鼾声的时候，似乎是妇女不是正在走向成功状态。从事业，到小孩，到社会和家...详情>>

女性逐日睡眠少7小时较易患高血压

更新于2011-12-16 09:29:17

据新加坡《联合早报》报道，英国科学家对超过一万名成年人进行五年追踪调查，发现经常只睡六小时或不到六小时的妇女，比休息好的人轻易患上高血压。 跟每晚能睡七小时以上的妇女相比，那些睡不够六小时的人，患...详情>>

早醒 抑郁“信号兵”

更新于2011-12-16 09:29:16

一般意义上说从夜里进进睡眠后到越日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒，最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。假如因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早...详情>>