亚健康
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更新于2012-02-11 13:30:00
有些颈椎病前期的患者，颈肩部固然还没有出现明显的疼痛僵直，但会感到脖子不舒服、发皱、发酸，这时触及大杼穴也会有较明显的压痛。 这是由于，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，...详情>>
更新于2012-02-11 12:30:00
下面先容一套简单的肩颈保健操， 动作应柔柔， 呼吸自然， 每动作可重复3至5次： ①先作缓慢的深呼吸， 头向左转眼看左肩， 再向右转眼看右肩;然后 使下巴前后伸缩以松弛颈详情>>
更新于2012-02-11 12:27:04
产生亚健康的原因是什么？在越来越多的人们遭受亚健康袭击的时候，及时找出亚健康的原因，才能及时的缓解这样的现状。其实亚健康的原因主要包括了以下的这四点。详情>>
更新于2012-02-11 12:14:28
上班族亚健康，想必大家已经了解得非常深刻了。但是上班族却又总是忽视自己出现的亚健康的症状，这样更不利于身体的保养。微微健康网小编为你说说哪些总是被上班族忽略的亚健康的症状。详情>>
更新于2012-02-11 12:08:43
身体亚健康的症状通常都是因为不良的生活习惯造成的，那么哪些习惯会让人们距离亚健康的症状越来越近呢？微微健康网小编来为你说说会引起身体亚健康的那些不良习惯吧。详情>>
更新于2012-02-11 12:02:42
别不注意日常生活的小习惯，其实小习惯也会引起身体亚健康的。当亚健康已经在人们的生活中无处不在时，你是否有担心过自己被亚健康的症状威胁呢？以下的这些容易导致亚健康的小习惯，一定要重视。详情>>
更新于2012-02-11 11:30:00
坐姿伸展 两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10-15秒，重复2-3次。 站立体侧屈 双脚开立比肩略宽，右脚脚尖外展，左脚稍内扣，两臂侧平举，身体向右侧屈...详情>>
更新于2012-02-11 10:30:00
保健操练习时采取坐位。 第一节两手叉腰，一二拍颈部向左侧屈，三四拍颈部向右侧屈。 第二节两手叉腰，一二拍颈项向左旋转，三四拍颈项向右旋转。 第三节两手叉腰，一二拍头中用力向上顶，下颌内收，三四拍放...详情>>
更新于2012-02-11 09:30:00
1、坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。 2、坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。 3、坐...详情>>
更新于2012-02-11 08:30:00
基本姿势：每次做各项练习动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼看天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，...详情>>
更新于2012-02-11 07:30:00
挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手捉住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围...详情>>
