亚健康

白领女性可随时随地健身

更新于2012-02-11 06:30:02

逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一、两个小时，多则三、四个小时，这样不停地走动可以增加腿部气力，消耗体内大部分热量，达到健身效果。比起在健身房里的枯燥器械练习...详情>>

七招解疲惫 快速护眼操

更新于2012-02-10 15:30:00

1.意守明目 自然站立，抬头看天约1分钟，再低头看地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。 2.按晴明穴 食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒...详情>>

夏天怎么吃才能消除劳累感

更新于2012-02-10 14:30:02

人们为了应付快节奏的生活，经常用高热量、高脂肪的快餐食品填饱肚子，结果造成了营养摄进不均衡。在众多营养缺乏的例子中，饮水不够和摄进膳食纤维不足是极其普遍的现象，所以营养学家提醒，要学会喝水和摄进足...详情>>

活动你的脊椎 办公室脊椎保健操

更新于2012-02-10 13:30:01

长时间地低头作业很轻易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎详情>>

简单任务拯救“电脑脖”

更新于2012-02-10 12:30:00

基本姿势：每次做各项练习动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼看天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，...详情>>

面壁下蹲 上班族健身法

更新于2012-02-10 11:30:01

推荐一种简单有效的健身下蹲法。下蹲法称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头详情>>

办公室里的消除疲惫健身操

更新于2012-02-10 10:30:00

办公一族天天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲惫，为您带来意想不到的收获。 操...详情>>

颈椎操 白领必修头等大事

更新于2012-02-10 09:30:00

基本姿势与吸气呼气动作 为了愉快和美丽，从现在起，我们要脖子转转，身子弯弯，大家都来做颈椎操。 1、基本姿势：做各项练习动作前，先自然站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。 2、...详情>>

教你对付亚健康的七类症状

更新于2012-02-10 08:30:01

1、亚健康症状 睡眠时间不足 有超过60%的人，经常不能保持天天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。 2、亚健康症状 长期面对电脑 30%职场中人经常天天使用电脑超过8小时。过度使用和依靠电脑，除了辐...详情>>

上班族如何简单做健身运动

更新于2012-02-10 07:30:00

办公一族天天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲惫，为您带来意想不到的收获。 总...详情>>

白领巧运动有助缓解颈椎疼痛

更新于2012-02-10 06:30:02

现代人经常受到颈椎不适的困扰，其症状包括：酸胀、隐痛、发紧、僵硬等，时间长了还会感到头晕、头痛、恶心，随着年龄的增加，颈部不适的频率会越来越高。实在，通过一些简单的小动作就能有效缓解颈椎疼痛，这里...详情>>