颈椎疲惫OL可按大杼穴解疲惫

2012-02-11 13:30:00

　　有些颈椎病前期的患者，颈肩部固然还没有出现明显的疼痛僵直，但会感到脖子不舒服、发皱、发酸，这时触及大杼穴也会有较明显的压痛。

　　这是由于，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就轻易气血不通。同时，姿势不良对脊柱骨质产生压力，时间久了，产生骨质增生，也就是“骨病”，会加重大杼穴气血淤阻的状况。

　　因此，保持大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。

　　在开始感觉到颈部有时酸痛，肩部不适的时候，经常推拿、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，天天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血的畅通，避免在大杼穴形成气血的淤阻。推拿大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但推拿之后会觉得舒服。

　　天天用梅花针敲打大杼穴一带3~5次，每次5分钟，也会收到较好的效果。疼痛持续出现时，还可以在梅花针轻度敲打后在穴位处拔火罐5~10分钟。在这一阶段假如避免过度紧张，避免长时间的坐姿和长时间的眼睛疲惫，这样的自我保健可以使颈椎病免于继续发展，趋向好转。

　　假如颈椎病已经形成，出现明显的颈肩背部疼痛时，此时，仅靠推拿或用梅花针刺激大杼穴就不够了，自我保健还需要配合风池、肩井、外关等穴位，可以用推拿、梅花针敲打以及拔火罐的方法。平时要放松身心，睡眠充足，避免长时间疲惫等，颈椎病还是会有相当程度的恢复，能够控制颈背部的疼痛，保证生活质量。

　　但假如颈肩背部疼痛加重，甚至手臂麻痹、疼痛、酸软无力，或出现头晕的症状，这时，就应该到医院就诊，按照疗程进行规律的针灸、砭石治疗。

　　需要留意的是，急性的颈肩疼痛，伴有颈肩肌肉的肿胀的，则不可强力刺激大杼穴，以免加重肌肉的肿胀，使疼痛更严重。只可以用梅花针轻刺激穴位一带，起到促进穴位微循环好转的作用。

　　小链接：大杼穴的位置，找到第七颈椎(颈椎下部最高的骨头尖)，再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。

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