亚健康

手机一族该如何保护眼睛？

更新于2015-03-30 12:30:00

随着手机的普及，功能也越来越多，比如上网、打电话、发短信、q聊天、打游戏等等，但是，它在给我们众多好处的同时，也给我们一些危害，比如，手机辐射、手机控等，受到最大伤的就是我们的眼睛，那么该如何在使用...详情>>

注意！睡前喝酒并不能提高睡眠质量

更新于2015-03-30 11:30:00

很多人都说喝酒有助睡眠，可是研究表明这是错误的哦。对我们来说，睡眠质量比睡眠时间更加重要，喝酒的确能更快入睡，可是却是以牺牲我们的睡眠质量为前提的哦。想要有个高质量又时间充足的睡眠，我们可以用其他...详情>>

3个小动作可帮你轻松缓解压力

更新于2015-03-30 10:30:00

对于大多数上班族来说，忙碌和健康两者就是一对矛盾体。但如果工作时能忙里偷闲，做做以下三个小动作，就会有惊喜发现。详情>>

10种方法让你摆脱身体疲倦

更新于2015-03-30 09:30:00

疲惫的身体，四肢无力；低落的情绪，没精神头儿等等，这些都是上班族们经常会遇到的状况。面对身体疲倦，我们能怎么办？下面十种方法，帮你赶走疲倦。详情>>

两种按摩手法帮你缓解腰痛

更新于2015-03-30 08:30:00

现代生活节奏很快，工作压力大，很多岗位都需要长时间保持坐、站、弯腰等姿势，而长期保持这些姿势导致的最常见问题就是腰痛。详情>>

上班族零散时间可以做的健身小动作

更新于2015-03-30 07:30:00

在都市生活的朋友似乎都有这样的一种感受，每天起床后来不及吃早餐就匆匆忙忙出门了，在去公车或是地铁站的途中随意买点吃的，便当做是早餐了，中午仅有吃饭时间，没有休息时间，就马上投入到下午的工作中了，下...详情>>

久坐族 踮起脚尖可防止静脉曲张

更新于2015-03-30 06:30:00

一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。详情>>

久坐是上班族“亚健康”主因

更新于2015-03-30 05:30:00

亚健康是介于健康和疾病之间的状态。亚健康包括生理上的亚健康，比如青春期发胖、四五十岁更年期等；心理上的亚健康，比如小孩的逆反心理、人际关系冷漠等；还包括行为上的亚健康。详情>>

六个招数帮你有效缓解脊柱疲劳

更新于2015-03-30 04:30:00

上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因，但是即便是这样，我们还是不得不工作。那么，你知道该怎么做才能减少久坐给我们带来的各种伤害嘛？下面就让小编来给大家介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。详情>>

盘点上班族女性年假最好的6种户外运动

更新于2015-03-30 03:30:00

生活在城市里的上班族们，每天忙忙碌碌上班，根本没什么时间，因此体质也越变越差。那么上班族该如何改善这种尴尬的处境？下面就让小编来给大家盘点适合女性年假最好的六种户外运动，帮助上班族们玩得开心的同时...详情>>

总是乏力或是因为甜食吃太多

更新于2015-03-30 02:30:00

早餐吃不好、中午吃不饱，加上忙碌的工作，很多上班族都有吃甜食的习惯。但是专家告诉我们，吃太多甜食或是你总是感到乏力的原因哦。详情>>