亚健康

盘点7个导致疲劳的意外诱因

更新于2014-10-21 06:30:00

随着生活及工作节奏的加快，很多人会抱怨工作过多且睡眠不足，并认为，这是导致他们产生疲劳感的原因。但其实，一些日常生活中的小事都可能会消耗你的精力。下面就让小编来给大家盘点7种导致疲劳的意外原因。详情>>

散步5分钟改善久坐不适症状

更新于2014-10-21 05:30:00

在现代工作环境下，久坐成为很多人的生活常态，而长期缺乏运动会给人体健康造成不良影响。据美国科学家研究表明，每小时散步5分钟就可改善久坐对健康造成的不良后果。详情>>

你知道白领如何午休缓解压力吗

更新于2014-10-21 04:30:00

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。详情>>

菊花茶助眠作用胜似安眠药

更新于2014-10-21 03:30:00

安眠药可以为失眠的患者换来暂时的安眠，但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，对身体没有副作用的呢？让我们了解一下吧。详情>>

中医药膳食助你宁心安神防梦魇

更新于2014-10-21 02:30:00

梦魇，俗称鬼压身，指在睡眠时做一种感到压抑而呼吸困难的梦，或觉得有什么东西压在身上，难以动弹、需奋力挣扎才能完全清醒。梦魇时全身肌肉类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人...详情>>

盘点吃完饭马上就睡的坏处

更新于2014-10-21 01:30:00

现在很多人都有午睡的习惯，于是刚吃完午饭就往床上一躺。刚刚吃晚饭就马上睡觉是很不好的习惯，不仅午饭的时候这样，刚刚吃完晚饭也是不适合马上就睡觉的，这样会给大家带来很多不必要的困扰，如肚子疼、胀气、...详情>>

八大亚健康警报不容忽视

更新于2014-10-21 00:30:00

亚健康保健很重要，有些时候很多人多半是因为头痛、关节痛，或行动不便等，有痛感才去看医生，但事实上我们可能经常忽略了身体发出的无言警讯。身体的机制是互动的，一方的变化就会影响到另一方的变化。那么，你...详情>>

盘点上班族脊椎的保健方法

更新于2014-10-20 23:30:00

如今上班族们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼情况时有发生。很多白领朋友们会寻求推拿按摩来消除疼痛。但是此类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯止痛不但不能从根本上取得效果，还可能掩盖了脊椎问题来...详情>>

6个症状可看出身体的健康状况

更新于2014-10-20 22:30:00

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。详情>>

办公室那些健康恶习你注意到了吗

更新于2014-10-20 21:30:00

习惯性迟到，却丝毫不以为然，不管上班或开会，老是让同事苦等你一人。也许你认为小小迟到一下，没什么好大惊小怪。那你可就错了，经常性的迟到，不仅是上司，可能连同事都得罪了而不自知。详情>>

睡前十种食物让你越睡越香

更新于2014-10-20 20:30:00

大量的工作、烦心的感情生活，甚至是天气的变化等等原因都可能会让我们失眠，失眠不仅让我们头痛不已，同时也威胁着我们的健康。那么你知道睡前吃什么有助睡眠吗？以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，...详情>>