亚健康

睡商指数让你了解自己睡眠质量

更新于2014-11-04 05:30:00

“睡商”指数测试，是来自美国国家睡眠基金会的专业测试。你只需短短1 分钟时间，就能明确知晓自己的“睡商”情况，清晰了解自己的睡眠质量，下面大家一起来测试看看吧。详情>>

4个招数让你知道自己身体状况

更新于2014-11-04 04:30:00

现在的生活节奏变快了，特别是白领，更是处于高度的工作压力当中，繁忙的工作，让他们忽视了自己的身体健康，更是没有时间到医院检查。其实，无需到医院，生活中的一些小细节，就能看出你健康与否。下面就让小编...详情>>

盘点缓解压力十种方法

更新于2014-11-04 03:30:00

压力有时对我们来说是好事，它可以转变为动力，帮助我们前进。但有时，压力却会对我们的工作和生活造成严重的影响。这时候我们就要学会给自己缓解压力了，那么，你知道该如何缓解压力吗？一起来看看吧。详情>>

6种不可忽视食欲变化

更新于2014-11-04 02:30:00

专家认为，从食欲大小便可判断一个人健康与否。相关专家盘点了6种不容忽视的食欲变化，食欲不振或是癌症先兆！一起来看看吧。详情>>

秋季心理放松我们有妙招

更新于2014-11-04 01:30:00

放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。详情>>

甩掉压力 放松带来9大健康益处

更新于2014-11-04 00:30:00

虽然有了压力我们会为完美完成一天的工作而舒心，但它起的作用只是这些，而放松则对健康有着更多更好的益处。放松是可以随时进行的，而且不论是何种形式的放松都会对健康有益，这种益处比我们想象中的要多得多。...详情>>

五禽放松操改善电脑族健康状况

更新于2014-11-03 23:30:00

电脑族因为长时间坐着不动，肩、颈、腰、背、手臂都容易酸软疼痛，甚至发生病变。专家告诉我们，电脑族五禽放松操可以改善电脑族的健康状况，一起来看看吧。详情>>

放松心情是告别失眠的良方

更新于2014-11-03 22:30:00

相信很多人都有过这样的情况：早上把闹铃按掉，想着一会儿就起来，结果一睁开眼，一个小时过去了。“起床难”成了很多人不得不面对的一个问题。要想解决“起床难”就得先解决失眠问题。那么，你知道如何解决失眠...详情>>

4个方法助白领缓解疲劳心理

更新于2014-11-03 21:30:00

由于竞争激烈，工作压力大，白领精神长期处于高度紧张的状态下，容易患上心理疲劳症，对于任何事物都失去兴趣和热情，对于白领这种经常性的疲劳，该怎么调节呢？下面为大家介绍缓解白领心理疲劳的几种方法。详情>>

家长该如何应对少儿低头族现象？

更新于2014-11-03 20:30:00

随着网络科技的发展，电子产品逐渐得到普及。越来越多中国家长开始担心孩子“触屏成瘾”。事实上，“屏奴”低龄化趋势导致中国“少儿低头族”数量日渐庞大，并引发社会关注。详情>>

专家教你大脑放松模式启动法

更新于2014-11-03 19:30:00

忙于工作的女性中，有不少人即使离开职场也不能让身心得到好好休息。还有不少人即使在周末整个人都处在休息的状态，但还是感觉疲劳感并未消除。那么你知道如何才能很好的让自己完全放松吗？下面让专家来为大家揭...详情>>