盘点缓解压力十种方法
奶茶 2014-11-04 03:30:00
压力有时对我们来说是好事，它可以转变为动力，帮助我们前进。但有时，压力却会对我们的工作和生活造成严重的影响。这时候我们就要学会给自己缓解压力了，那么，你知道该如何缓解压力吗？一起来看看吧。
1、放空身心
在静坐之前，设置好闹钟避免休息过头或是中途需要确认时间，接着坐下休息，什么也不用想，放空自己的身心，以缓解压力。
2、聆听音乐
每个人都有自己喜欢的音乐，当感觉到压力时，听歌能帮助减缓心脏和动脉压力。
3、不要经常看表
经常盯着表看会加剧来不及做完事情的紧张感，这同样会造成巨大的压力。
4、回归淳朴
为了减缓压力，可以向老一辈学习，比如学习使用钢笔书写等。
5、控制呼吸
从控制呼吸的角度来说，瑜伽、武术和冥想在缓解压力方面都可起到很大的作用。
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