亚健康

冬天该如何有效提高免疫力

更新于2015-01-07 17:30:00

进入冬至后，也就是“数九”寒天了。发生感冒和上呼吸道感染的人逐渐多了起来，怎样提升免疫力的话题再次受到关注。其实，提高免疫力并不难。日常饮食和生活习惯中其实就蕴藏着很多这样的方法，以下几个方面，就...详情>>

久坐族四个动作可预防疾病

更新于2015-01-07 16:30:00

长期专注在电脑前的人，由于处于一种高度紧张或专注的状态，不会发觉下肢的任何不适，也不会有意识地活动下肢，使下肢静脉长时间受压，最终形成“电脑血栓症”，也就是我们常说的下肢静脉血栓症。详情>>

盘点电脑族的养生宝典

更新于2015-01-07 15:30:00

随着网络科技的发展，电脑越来越普及，电脑让我们的办公效率更高、信息接收量更快更强、娱乐的花样多彩纷呈。但同时，电脑催生的“健康杀手”也在不断升级、变身。长期与电脑亲密接触之人，身体的哪些部位最容...详情>>

睡前六个动作有效预防亚健康

更新于2015-01-07 14:30:00

运动并不只限于健身房或运动场，“控制呼吸与肌肉收缩”都是运动，所以运动应是无时无刻、随时随地都能进行。近日专家专门针对老人设计的运动，这些动作在床上就能完成，方便老人在入睡前、起床后活动筋骨。详情>>

知道压力是怎么伤害你的大脑吗？

更新于2015-01-07 13:30:00

压力过大会导致皮质醇水平升高，导致烦躁、焦虑、紧张，影响身体和情绪健康,压力大还会影响大脑。那么，你知道压力是如何伤害你的大脑吗？美国《赫芬顿邮报》刊出科学研究证实了压力影响大脑的方式，一起来看看吧。详情>>

简单按摩对抗眼睛疲劳

更新于2015-01-07 12:30:00

长时间面对电视、电脑、手机，容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。如果不能及时缓解这些症状会给健康带来极大的隐患，那么我们该如何正确应对眼睛疲劳？下面就让小编来给大家介绍几种简便易行的眼疲劳消除法...详情>>

五款药枕缓解你的失眠烦恼

更新于2015-01-07 11:30:00

冬季是主“闭藏”的季节，冬三月睡好觉，对人体精气神的保养尤其重要。但对长期失眠的人来说，“数羊”没用，吃药麻烦，睡前锻炼又坚持不下来，想睡个好觉可不是那么容易。下面为失眠者推荐几款小药枕，枕着它们...详情>>

伸臂坐臀可有效防闪腰

更新于2015-01-07 10:30:00

许多人被腰部疾患困扰着，早上起床、刷牙洗脸、甚至打喷嚏都有可能闪了腰，疼得动弹不得。下面给您介绍一种自我牵引的方法，这种方法早在《诸病源候论》中就有介绍，经常做一做，可以有效伸筋拔骨，锻炼腰肌，预...详情>>

上班族练腰背可用"五点支撑"法

更新于2015-01-07 09:30:00

“五点支撑法”是一种简单的锻炼腰背肌肉方法。不仅适用于普通上班族日常腰背肌力量锻炼，还方便胸腰椎手术患者的腰背肌力量恢复，因此上班族平时不妨用"五点支撑"来练练腰背。详情>>

年底来看看你的疲劳有几分

更新于2015-01-07 08:30:00

又到一年将尽时，年底大部分上班族事多工作忙，容易积劳成疾。下面就让我们一起来看一张“疲劳度自我诊断表”，来测一测最近一个月内的身体疲劳度。详情>>

盘点压力管理的“营养三元素”

更新于2015-01-07 07:30:00

马上就到年底了，辛苦了一年，人人都想轻松一下，但压力反而更大。业绩冲刺、被催婚逼嫁……每件事都给人带来巨大的压力。压力像弹簧，你弱它就强。今天，我就来给大家讲解一下，如何科学缓解压力，管理好内心躁...详情>>