简单按摩对抗眼睛疲劳
奶茶 2015-01-07 12:30:00
长时间面对电视、电脑、手机，容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。如果不能及时缓解这些症状会给健康带来极大的隐患，那么我们该如何正确应对眼睛疲劳？下面就让小编来给大家介绍几种简便易行的眼疲劳消除法，一起来看看吧。
穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央 处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5 秒，重复3遍以上。
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
眼球操。长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。
远观法。抬眼看看远处3~5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁。
以上这些都是可以帮助你有效缓解眼睛疲劳的方法，当你长时间工作后觉得眼睛不适时，不妨试试以上这些方法吧。相关文章推荐：有效缓解眼睛疲劳的食谱秘诀
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