惊呼！经常失眠会催人“发疯”？

2011-12-16 09:31:27

有些人把睡眠题目看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就以为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人，把睡眠题目看得更重，以为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有进睡困难，或者有几天没有睡好，就会变得十分紧张，也正是由于把睡眠看得过重，而使大脑的警觉程度大大进步，于是也就发展成了真正的失眠症。这会因精神的过度紧张而影响正常的睡眠，较长时间的睡眠不好，反过来愈加影响正常的睡眠，如此周而复始形成了恶性循环。

　　长时间的睡眠不好，真的会使人“发疯”吗﹖回答很简单，单纯的失眠不会使人“发疯”，这是可以肯定的。由于“发疯”是精神病，而失眠仅是一种睡眠障碍，两者性质完全不同。精神病患者，大多数在早期有失眠现象，这是精神病的一种早期症状，是由于精神病造成的，而不是失眠造成精神病，而且在精神病的早期除了失眠症状之外，还存在有其他的一些精神症状的，因此这种顾虑是完全不必要的。

　　◆失眠患者的学习与工作效率为什么会降低?

　　长期失眠的人，在向大夫诉述病情时，经常要讲他的学习与工作效率比未病前降低了。这是为什么呢?

　　(1)由于过度兴奋和过度消耗，致使比较轻易产生疲惫，特别是脑力劳动时更为明显。身体长期处于疲惫状态，其工作和学习都很难专心致志，效率下降也就是必然的了。

　　(2)失眠患者多数都为自己的病证过分担忧，经常围绕着自己的病情和几件印象极深的烦恼事情兜圈子，致使长期处在忧郁、焦虑或烦恼之中不能自拔，日子久了岂能不影响正常的工作和学习

　　从实际中细加观察，尽大多数失眠的人除外因应激而致的一过性失眠　，都或轻或重地存在记忆力减退、留意力不能集中、工作、学习效率降低等题目。要想纠正或加以改变，除采取必要的药物治疗外，自行调节精神情绪、公道安排生活起居、适当参加娱乐活动等措施，都是有效的治病手段。

　　◆精神愉快的人为什么患失眠的少?

　一个人的精神愉快与否，对健康的影响颇大。精神愉快的人，心胸坦荡，无忧无虑，吃得下，睡的着，健康状况当然也就相对地会好一些。可是人们生活在社会空间里，难免会碰到一些不愉快的事，试想假如一个人在单位里与领导和同事总是闹别扭，关系十分紧张，在这种情况下，精神怎么能够愉快呢?回到家里，就感到处处不顺眼，又会引起一系列的不愉快。怎样才能使得人们的精神愉快一些呢?关键是胸怀要宽广一些，在一些事情上，要学习郑板桥的处世名言，“难得糊涂”，在一些个人的小事上就要多让人，装糊涂，不要琐屑较量，耿耿于怀，以免使自己陷进精神紧张状态。比如挤公共汽车，被别人踩了一脚，就大可不必扬声恶骂，人家也不是故意的，你横眉怒眼甚至拔拳相斗，结果是可想而知的，既误了事，说不定双方大打出手使自己陷于更加不愉快的境地。所以郑板桥还另有一句处世名言“吃亏是福”，是不无道理的。

　　当然，这类话说起来轻易，在实际生活中真正做到并不那么轻易的，这就要在实际生活中加强锻炼和修养，大凡一个人遇事能推己及人的就轻易与人相处好些。同时在人际交往中，要加强自己对环境的适应力，不要怨天忧人，社会上有各种各样的人，不要老以为别人是想占你的便宜或者在嫉恨你，在交往中要经常有换位思想，假如你处在对方的地位又将如何?这样一来，很多不愉快的事都可以避免发生。也不要总是抱怨目前的环境不好，不要以为这里的人很难相处，实在任何一个地方都会有类似的现象。只要能够做到上面讲的这几点，你的心胸自然也就宽广了很多，在这样的心境当中一般是不会发生失眠的。睡好了吃饭就香，身体也会相对地健壮。

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