亚健康

睡好觉能长寿 日本福寿体操可改善老人失眠

更新于2014-07-31 08:30:00

年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。据数据显示，四成以上的老人睡不...详情>>

6个好习惯 助你打造“不累”体质

更新于2014-07-31 07:30:00

疲劳就像贷款，不会随着时间而自动消失，累积下来会压垮健康。你也想时时保持能量充沛吗？试着从最基础的身体能量，进而情绪、心智到最高层的精神层次按部就班的强化，刻意练习内化成改也改不掉的习惯，就像快乐...详情>>

夏天容易焦躁 教你如何控制情绪

更新于2014-07-31 06:30:00

人的情绪往往与气温密切相关，因为气温的变化会影响下丘脑的情绪调节中枢，故人在寒冷天易懒动少语，而高温季常烦躁易怒。因此，夏天时许多人容易急躁冲动，脾气常常也会变得暴躁起来。详情>>

多吃酸枣可有效缓解神经衰弱

更新于2014-07-31 05:30:00

酸枣不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。据...详情>>

神经衰弱引发的失眠该如何治疗

更新于2014-07-31 04:30:00

失眠是神经衰弱最典型的症状之一。因此，经常有患者这样问医生：“我总是失眠，是不是得了神经衰弱了？”其实，单纯的睡眠问题不一定是神经衰弱，而神经衰弱的症状也不仅局限于失眠。详情>>

专家教你如何自我心理治疗焦虑症

更新于2014-07-31 03:30:00

生活中，我们可能会出现这样的情况：上台演讲或表演节目时，有的人会手脚发抖，头脑发晕，说话结结巴巴；见异性、领导或陌生人时，有的人会紧张不安，心跳加快，脸部发红等等，所有这些表现，都可以视为一种焦虑...详情>>

频繁“倒班”容易亚健康 食疗法可缓解疲劳

更新于2014-07-31 02:30:00

平凡的岗位、平凡的语言、平凡的举动，这就是护士工作的写照。当豆蔻年华的小护士，上岗第一天戴上国际护士帽时，就开始履行南丁格尔女士的话：“只要我此身存在，我一定为你们的生命而奋斗，并用我的一生实践这...详情>>

食欲下降怎么办 6招可缓解“吃不香”

更新于2014-07-31 01:30:00

疲惫、觉得身上乏、没劲儿，“亚健康”几乎成了困扰现代人的共同问题。食欲不振，吃饭不香，繁忙的工作之余，如果连顿饭都吃不下去，长此以往，必然会对身体产生极坏的影响。可怕的是，目前这种情况，似乎成了很...详情>>

踢毽子可有效预防亚健康叨扰

更新于2014-07-31 00:30:00

长期低头伏案，肺脏换气功能受限，并使心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，继而影响五脏六腑，这是造成亚健康的重要因素。踢毽子时，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，这就从生理基础上避免了发生亚健...详情>>

枕边放洋葱生姜可治疗失眠

更新于2014-07-30 23:30:00

除了食醋以外，我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净...详情>>

选对食物可有效提高记忆力

更新于2014-07-30 22:30:00

随着年纪的增长及来自工作生活的压力，许多年轻人越来越健忘，一件事常常需要再三确认才能放下心。这样的行为给工作与生活都带来极大困扰，那么该如何改善这样的状况？下面小编就来为大家介绍一些能有效增强记忆...详情>>