亚健康

让你摆脱疲惫的方法

更新于2012-01-29 10:30:00

如今的生活节奏很快，工作量也不断在加大，身体承受的能力也不断在增强，但人总有委曲的时候。实在感觉到累了就应该休息一下，都市疲惫，教你简单消除： (1)吸氧 利用高压氧船，在2~2.5个标准大气压下，吸进高...详情>>

改善睡眠状况

更新于2012-01-29 09:30:00

你够睡吗?实在有一个良好的睡眠是对人体健康至关重要的，比如阔别亚健康和某些疾详情>>

夏季睡眠时间相对缩短无碍健康

更新于2012-01-29 08:30:00

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。 夏季的特...详情>>

快速消除疲劳有妙方

更新于2012-01-29 07:30:00

(一)整理活动 整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动...详情>>

压腿方法及注意事项

更新于2012-01-29 06:30:01

在公园里我们经常可以看见一些老人比赛扳腿，谁把腿扳得高，谁就能赢得人们的称赞，这是不可取的，而且相当危险。 中老年人和不经常锻炼的人筋骨比较僵硬，很高的栏杆猛地跨上去容易拉伤，初练者压腿的高度最好...详情>>

夏季为什么容易失眠

更新于2012-01-28 15:30:00

夏季容易失眠主要有以下几个原因。 首先，夏季的气温较为高，人们容易出现精神情绪不稳定，不但会加重抑郁症，焦虑症等症状，而且也容易诱发失眠症状。而出现失眠的患者一般以女性为多。 其次，夏季是中、高考...详情>>

中医：刺激穴位可以促进睡眠

更新于2012-01-28 14:30:00

按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。 穴位...详情>>

OL族身边必备的护肤养颜食品

更新于2012-01-28 13:30:00

外表光鲜的OL一族引得一片羡嫉，但由于长期面对电脑，OL女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。其实，内部保养可以很好的改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题，正对着电脑的你快来看看吧! 黑芝麻增加细胞免疫，抵抗辐射 ...详情>>

贴士：白领助眠术逐个数

更新于2012-01-28 12:30:00

睡不着、睡不稳、睡不够失眠已成为现代人的一种流行详情>>

做这8种梦 提示你可能生病了

更新于2012-01-28 11:30:00

从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入休息状态，工作机能...详情>>

冬春季节注意预防带状疱疹

更新于2012-01-28 10:30:00

隆冬时节，在哈尔滨市几家医院内，皮肤科病患者排起长队，其中尤以患带状疱疹的患者居多。医生提醒，冬春季节是带状疱疹的高发季节，应当注意预防。 据了解，带状疱疹俗称蛇盘疮，是水痘－带状疱疹病毒通过呼吸...详情>>