亚健康

调整饮食摆脱亚健康

更新于2012-01-26 08:30:00

亚健康是人体活力的大敌、调整饮食可以使人恢复充足的活力、摆脱亚健康的袭扰；下面是几个补充活力的饮食小方法、可以让你摆脱亚健康。 1.压力来临补充维生素B、C适时适量地补充维生素B与C、有稳定情绪的作用、...详情>>

枕头选择不当 睡眠中猝死！

更新于2012-01-26 07:30:00

通过下面的三项内容，可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头：选型、选高、选质 枕头选择攻略一如何选型： 一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中...详情>>

十大法则助你“虎虎生威”

更新于2012-01-26 06:30:01

在这个万物复苏的季节，我们有很多事情应该去做、值得去做，也是为我们的身体打好底子的最重要根源。面对外界环境的改变，我们怎样去调节自身呢?时间不等人，如果你现在不行动起来，以后就没有这个改变自己的大好...详情>>

良好的作息习惯可预防失眠

更新于2012-01-25 15:30:00

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦...详情>>

9个要点改善日常失眠问题

更新于2012-01-25 14:30:00

一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧...详情>>

世界杯请注意健康用眼！

更新于2012-01-25 13:30:00

期待已久的世界杯来了一些球迷长时间守在电视机前，甚至通宵达旦，场场不落地收看。 世界杯很精彩，视力也很重要! 事实证明，电视机的显像管辐射出的X线，可大量消耗视网膜中的视紫质，加上连续看电视时间太...详情>>

对抗亚健康提倡多睡子午觉

更新于2012-01-25 12:30:00

七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。 “其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。”中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授表示，虽然身体不可...详情>>

坚挺男人要吃这几种食物

更新于2012-01-25 11:30:00

驴肉俗语说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳...详情>>

音乐治失眠：焦虑者应选择节奏缓慢歌曲

更新于2012-01-25 10:30:00

生活中有些人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱...详情>>

15个不正确睡觉方式，你占几个?

更新于2012-01-25 09:30:00

看似日常的生活习惯并没有什么对的地方，就不会认为自己的行为会危害到自己的身体健康的。但是有一个生活中的细节大家要注意了，就是日常大家睡觉时的一些情况。要知道不正确的睡眠方式可是会直接危害到身心健康...详情>>

能快速入睡的十大法则

更新于2012-01-25 08:30:00

大家想快速入睡吗，那就看看以下十大法则吧! 1.睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗即可。 2.下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。 3.减慢呼吸，放松身体。 4.听舒缓的瑜伽放松音乐。 5.洗澡快...详情>>