亚健康

如何避免跑步后的酸痛

更新于2012-01-27 09:30:00

不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题，专家给...详情>>

维生素的安全状况调查

更新于2012-01-27 08:30:00

提醒大家注意一吃下去效果特别明显的滋补产品，可能添加了药物。除保健品外，维生素也是大众常购买的进口补品。 大家购买维生素别只考量价格，还得重视产品来源的可靠性。曾经有不法商家用淀粉伪造维生素，虽没...详情>>

女性该怎样预防骨质疏松？

更新于2012-01-27 07:30:00

不久前美国《家庭医学杂志》研究显示，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后便可使骨密度增加。 临床研究发现，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长;跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增...详情>>

维生素，亚健康的克星

更新于2012-01-27 06:30:01

几分钱的维生素，怎么能说是克服亚健康的关键呢？殊不知，绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，迫切需要补充维生素，才能保持充沛精力。 人摄入维生素略显不...详情>>

经常锻炼会使人更显年轻

更新于2012-01-26 15:30:00

据研究发现，经常锻炼的人显得比同龄人年轻，此结论得到了实验证实。 最新研究表明，每天在跑步机上跑20分钟，可以使肌肉干细胞增加近50%，这充分表明，锻炼是保持肌肉年轻的秘密。 医学院的教授表示，当人们衰...详情>>

上班族要当心“职场抑郁”

更新于2012-01-26 14:30:00

近几年来,在激烈的竞争压力下,患有抑郁性精神疾患的人越来越多。我国的统计资料显示：约有30%的人曾出现过如情绪低落、烦躁焦虑、恐慌、行为失常等抑郁特征。 在这其中，职场人由于工作压力大和人际关系复杂更容...详情>>

阻击亚健康刻不容缓

更新于2012-01-26 13:30:00

什么是亚健康何谓亚健康？对应世界卫生组织对健康的定义,亚健康应该是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出的不适应,介乎健康与疾病之间的临界状态。往往是患者自己感觉难受却检查不出什么问题。 亚健康是目...详情>>

因抑郁症睡不着觉怎么办？

更新于2012-01-26 12:30:00

失眠和抑郁是现代社会快节奏生活方式带来的产物，很多现代人都或多或少有过失眠、抑郁的经历。对于长期因抑郁、烦闷、失眠而感到心力交瘁的人们，心理专家表示不排除已经患上失眠抑郁症的可能，那么该如何治疗失...详情>>

“视觉亚健康”不可忽视哦！

更新于2012-01-26 11:30:00

眼睛是心灵的窗户，透过眼睛很容易看到一个人的快乐或忧伤。但鲜为人知的是，眼睛也是压力器官，情绪不良、压力过大，也会反过来影响到眼睛的运行状况 身体容易疲劳、肠胃不适、睡眠不良，流行于城市人群中的亚...详情>>

早醒是抑郁的重要信号

更新于2012-01-26 10:30:00

早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进...详情>>

双腿疼痛时可采取侧身姿势上下楼梯

更新于2012-01-26 09:30:00

随着年龄的增长，不少人遭受着腰腿疼痛的折磨，其中好多人又不得不接受楼梯的考验。对于上下楼梯或久坐后膝盖疼痛的人，要尽量减少上下楼梯的次数，当必须上下楼时，应掌握病腿在下边的技巧。 通常在上楼时，可...详情>>