亚健康

焦虑——心理亚健康的征兆

更新于2011-11-16 16:04:27

焦虑，是你心理亚健康征兆? 焦虑已成为现代人普遍的心病，有人甚至说当代就是一个焦虑的年代。焦虑的表现是：总是担心、恐慌。 担心、恐慌是一种固有的不安，主要的精神反应便是焦虑和忧愁，但尚不是心理疾病，...详情>>

11招让你告别健康“灰色状态”

更新于2011-11-16 16:04:26

激烈的竞争，需要我们全力以赴面对各种各样的挑战。但长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多人都有过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的经历，有人甚至长期或经常出现这种情...详情>>

能让你活得更长久的神奇“3分钟”

更新于2011-11-16 16:04:23

下面，我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。 1、刷牙持续3分钟。 韩国牙科界一直倡导3-3-3刷牙法，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙、每次刷牙3分钟以上。刷牙的基本原则是面面俱到，...详情>>

注意：老人睡不着也得躺着

更新于2011-11-16 16:04:23

老人容易失眠，一天下来，常常睡不了四五个小时。虽说这是正常现象，但翻来覆去睡不着，干躺在床上也实在难受。所以，不少老人就会大半夜爬起来，看看电视，看看书，等什么时候困意来了再睡。 不过，武警总医院...详情>>

如何调节和改善亚健康状态

更新于2011-11-16 16:04:22

亚健康是介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态，表现为自感不爽，检查无病。亚健康的症状多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。 不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健...详情>>

狼狈为奸的失眠与亚健康

更新于2011-11-16 16:04:19

最近，我国卫生部对十大城市上班族的调查表明，上班族中处于亚健康状态的人已达49%。亚健康是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、社会三方面因素相交造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠等不适...详情>>

白领10种“危险”生活方式

更新于2011-11-16 16:04:19

白领10种“危险”生活方式 “忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？ 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在...详情>>

教你五招自测是否“亚健康”

更新于2011-11-16 16:04:17

女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入到了亚健康的范畴。 鞠躬VS心脏 测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，...详情>>

睡眠超过8小时会死的更快

更新于2011-11-16 16:04:15

我们到底需要睡多久? 白天经常脑袋放空或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：我睡眠保健不足! 睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力...详情>>

警惕办公室里“白领病”

更新于2011-11-16 16:04:14

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春季生活起居须知

更新于2011-11-16 16:04:13

随着春天的到来。人的肌体内随万物萌发，蕴动着一种勃勃的生机。立春时节，冬藏结束，春生到来。在起居方面，人体气血也和自然界一样，需舒展畅达。这就要求人们夜卧早起，舒展形体，克服倦懒思眠状态，多参加室...详情>>