亚健康

专家提醒：多运动肥胖不遗传

更新于2012-01-23 07:30:00

最新研究显示，后天多运动可降低肥胖基因的影响，证实了运动对控制体重有积极作用。 研究人员在分析2万多人基因数据的基础上，确定了12个可导致肥胖的基因变异。随后，他们对比分析了受调查者的运动习惯和实际体...详情>>

多睡子午觉对抗亚健康

更新于2012-01-23 06:30:01

社科院指出：知识分子平均寿命下降，过劳死现象日益严重，七成知识分子走在过劳死边缘，终日处于亚健康状态。 其实人体经历盛极必衰是必然的，女性28岁达到身体健康巅峰，男性到32岁才开始走下坡路。中山大学附...详情>>

拥有三种能力，赶走心理健康症状

更新于2012-01-22 21:24:40

心理亚健康被人们称为心理健康与不健康之间的一条分界线，心理亚健康和身体亚健康一样，会导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。只要你拥有了三种能力，就能轻松的赶走心理亚健康的症状。详情>>

小心“垃圾睡眠”带来的危害

更新于2012-01-22 15:30:00

看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按点上床睡觉、早上起床，而且这时间点总在调整;自然醒来后，想着再赖会儿床，强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉;工作压力大，晚上需加班，在高强...详情>>

打死不当“过劳模”

更新于2012-01-22 14:30:00

平均每天工作10个小时以上，基本没有休息日，睡眠不足、三餐不定、面色暗哑、头疼胸闷、易怒、烦躁、忧郁、抓狂恭喜，你是一个过劳模，比劳模多了一个字。 命只有一次，工作应该努力，但不要拼命。觉悟早一天，...详情>>

长期伏案工作的颈椎保健

更新于2012-01-22 13:30:00

颈椎病是一种常见病，凡长期从事伏案工作的人，如打字、写作等都可能因姿势不当造成颈椎疼痛。专家介绍，要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。专家特别...详情>>

对亚健康的白领的健康提醒

更新于2012-01-22 12:42:45

白领们总是奔波忙碌在工作上，很少会抽出时间来关心一下自己的身体状况。但是身体很难承受长时间的超负荷工作，很容易出现亚健康的症状，甚至是患上疾病。详情>>

常喝茯苓大枣粥可以有效改善失眠

更新于2012-01-22 12:30:00

失眠，已经成为当今社会人们普遍存在的健康问题，是除疼痛以外最常见的症状，严重影响人们的生活质量。 中医认为，失眠者可常喝茯苓大枣粥。茯苓和大枣合用，能健脾益气、养血安神，有效改善失眠。选茯苓10～30...详情>>

适量的运动能改善亚健康症状

更新于2012-01-22 12:11:54

改善亚健康的症状有一个很好的办法，就是适当的运动。别看运动好像每天都在进行，但是如果运动的方式错误，是无法起到缓解亚健康症状的作用的。详情>>

小运动对抗亚健康

更新于2012-01-22 11:30:00

各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 专家建议，在办公桌旁有多...详情>>

5个坏习惯偷走你的健康

更新于2012-01-22 10:30:00

5个坏习惯偷走你的健康 有些不利健康的饮食习惯你可能并不知道，下面这些如果能对号入座，那就赶快纠正吧。 ◆爱好饮新茶 新茶含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质，进入人体后易引起腹胀、腹痛，尤其不适合...详情>>