亚健康
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更新于2013-02-25 16:30:01
7月18日，一则消息让很多网友震惊，一名年仅24岁的淘宝店主因连续通宵熬夜，在睡梦中去世。年纪轻轻“过劳死”让众多网友惋惜不已。 这俨然不是个例。过劳死真的那么可怕吗？ 其实早在今年5月，江苏一名27岁的...详情>>
更新于2013-02-25 14:30:01
“亚健康”是介于健康与疾病之间的状态，又称为“中间状态”、“灰色状态”，亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、头痛眼花、失眠或嗜睡，健忘，食欲不振等，但查不出什么病，早期常不会引起人们的重视。 过...详情>>
更新于2013-02-25 12:30:01
经常失眠怎么办? 1、首先我们治疗失眠不要那么太计较自己的睡眠量。专家为我们介绍说，一般我们对睡眠量的要求是因人而异的，一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快...详情>>
更新于2013-02-25 10:30:01
1.牛奶 现如今很多人经常会因为各种原因而出现失眠的情况，不管是什么原因所导致的失眠，在晚上睡觉前适量的喝点牛奶就具有很好的催眠功效，因此一直以来牛奶都是大众所知的一个有安眠作用的食物。牛奶之所以具...详情>>
更新于2013-02-25 08:30:01
眼下，“年终压力”又成关键词。人们在抱怨“越到年底越忙活”的同时，更坦言总觉得背上了沉重的心理负荷，紧张、焦虑的心情一股脑儿地袭来，让这新年前的日子很不好过。 在这种高压环境下，稍不注意身体容易爆...详情>>
更新于2013-02-24 16:30:02
失眠的危害1、影响工作，学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。 失眠的危害2、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中...详情>>
更新于2013-02-24 14:30:01
根据世界卫生组织的调查，全世界有27％的人有睡眠问题，而我国的失眠率也在30％以上，50％的学生都存在一定程度上的睡眠不足。到底什么样才是高质量的睡眠呢？评价睡眠质量的高低，并不是看睡眠时间的长短，而是...详情>>
更新于2013-02-24 12:30:01
不知不觉，2011年就要结束，各种压力也接踵而至，易让人心理情绪沮丧、低落、焦虑。在这个时候，不妨自我安慰一下，不要让下面这些问题烦扰自己。 年终奖太少，跳槽很纠结，回谁家过年，年底闹心事为何这么多？...详情>>
更新于2013-02-24 10:30:02
亚健康也与饮食结构和生活习惯有重要关系，比如摄取的维生素减少，脂肪含量增高，生活不规律，运动与休息安排不当等。另外，吸烟、酗酒以及环境污染也是重要外因。 亚健康在临床上常被诊断为疲劳综合症、内分泌...详情>>
更新于2013-02-24 08:30:01
预防失眠的方法： 1.首先要为失眠病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。 2.养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午...详情>>
更新于2013-02-23 16:30:01
1、白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量...详情>>
