教你对付亚健康的七类症状

2012-02-10 08:30:01

　　1、亚健康症状 —— 睡眠时间不足

　　有超过60%的人，经常不能保持天天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。

　　2、亚健康症状 —— 长期面对电脑

　　30%职场中人经常天天使用电脑超过8小时。过度使用和依靠电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等轻易出现毛病。

　　3、亚健康症状 —— 三餐饮食无规律

　　有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

　　4、亚健康症状 —— 缺乏运动锻炼

　　调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲惫、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。

　　5、亚健康症状 —— 有病却不求医

　　调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。很多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。

　　6、亚健康症状 —— 不吃早餐

　　随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

　　7、亚健康症状 —— 长期在空调环境中

　　在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

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