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如今社会里，因为多种原因，而流行着晚睡、难以入睡或失眠新趋势，这就导致了现代很多人睡眠不足。而长期睡眠不足严重危害身心健康，因此，必须要想办法提高睡眠质量。那么，现在微微健康网睡眠不足专题将带您去了解如何获得好睡眠。

睡眠不足怎么办？

睡眠不足


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说明女性睡眠不足的六种衰老面相
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女人睡眠不足看起来更“丑”
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每天睡眠不足癌症病发率高
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睡眠不足的危害

睡眠时间太长或太短都易患病
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长期睡眠不足的危害或致死

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年轻人睡眠不足易患抑郁症

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睡眠不足的人脑神经衰弱

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我们知道，睡眠对于身体健康是极为重要的，尤其是大脑健康。而现代紧张忙碌的工作，导致很多人严重睡眠不足，从而患上脑神经衰弱等疾病。[详情]
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每天睡眠不足的人患糖尿病

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睡眠不足怎么办

吃干辣椒改善睡眠质量

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相信大家都听说过很多可以改善睡眠的好方法，但你曾听说吃辣椒也可以缓解失眠呢?专家发现，日常吃干辣椒可明显改善睡眠质量，一起去看看是...[详细]

如何保证良好充足睡眠

在如今的社会里，每个人都强烈希望自己能够拥有一个良好的睡眠。可是，因为各种原因很多人避免不了会出现失眠。如何能拥有好睡眠呢？专家建...[详细]

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睡眠不足如何科学补觉

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快节奏的生活，让很多人每天都忙碌奔波在工作中，因此难免会出现睡眠不足的现象。睡眠不足时间久了会影响身体健康。为了避免不必要的危害发...[详细]

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小编结语：

微微网编辑：奶茶

长期睡眠不足，便会诱发许多不良后果，损坏身心健康。所以建议年轻的朋友们，不要再拿自己的睡眠做赌注，最终让健康流失掉。

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