每天睡眠不足的人易患糖尿病
微微小编 2014-03-11 15:19:00
现代人因为快节奏的生活或不良习惯，而总是习惯晚睡，导致睡眠不足。而虽然大家也知道，晚睡很不利于身体健康，却很少人知道睡眠不足也会诱发糖尿病。
美国一项调查显示，每天睡眠不足6小时的人容易出现血糖水平异常的情况，增加患II型糖尿病可能性。
大影响
一项研究，1年时间跟踪1455名志愿者，统计他们工作期间每周平均睡眠时间。
结果显示，平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍。研究人员说，空腹血糖受损是“正常”与“糖尿病”的中间阶段，若不加以注意，容易发展为II型糖尿病。
研究负责人说：“这一研究为睡眠不足影响健康的理论进一步提供了证据。”
英国广播公司12日引述拉法森的话报道：“我们的结论可能会促使(科研人员)在睡眠与疾病这一复杂领域进行更深入研究。”
多原因
拉法森认为，缺少睡眠会影响人的荷尔蒙分泌和神经系统，从而引发II型糖尿病。睡眠专家尼尔·斯坦利说，越来越多证据证明，睡眠不足会引发糖尿病等疾病，但原因尚不清楚。他认为，一种可能性是缺少睡眠导致肥胖，从而增加患糖尿病风险。“有证据证明，缺少睡眠会影响控制我们食欲的荷尔蒙，所以你想要吃得更多，并且吃那些不应该吃的食物。比如当我们疲劳时，就会很想吃甜食。”“整晚安睡从生物学上来讲非常必要：你的身体每晚都需要充足睡眠，如果能休息好，白天就有精力做更多事情，”斯坦利说。
待研究
慈善组织“英国糖尿病”研究人员伊恩·弗雷姆也参与了拉法森的研究。不过他认为，研究所涉及的范围太小，因此不具备代表性。
弗雷姆同时指出：“当人们讨论引发II型糖尿病的原因时，超重、40岁以上、有家族糖尿病史等因素都比睡眠时间问题更重要。”
II型糖尿病又称非胰岛素依赖型糖尿病，发病原因尚不清楚，推测可能受遗传、饮食失调、肥胖、药物等因素影响。
美国疾病控制和预防中心说，成年人每天需要7至9小时睡眠。
之前有研究显示，儿童如果睡眠不足会引发肥胖、抑郁和高血压。中年人睡眠不足会增加其患传染病、心脏病、中风和癌症的风险。
所以，建议广大人们一定要注意调养好睡眠，保证睡眠充足，才能更好的维护身体健康。相关文章推荐继续阅读：最健康的睡眠时间是多少小时
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
