久坐会伤肾？
微微小编 2013-11-07 16:03:00
久坐确实会引发一系列不良症状，但是“久坐伤肾”的说法是否合理呢？下面跟着来了解久坐伤肾是怎么回事？日常工作生活中该如何缓解久坐危害。
有人说"久坐伤肾"是不是这样呢?
长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。
久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的发生危险增加一倍，并在很大程度上增加了结肠癌、高血压、骨质疏松、抑郁和焦虑的发生危险。
久坐一族保健小常识
避免长时间静止地坐在一个位置上，注意不时变换体位或挪动身体以改变所处的位置;
坐时要挺直腰部，最好能将背部贴实椅子的靠背，这样更容易保持正确的姿势;
坐一个小时就应轻微活动，最好能到室外走动，呼吸新鲜空气，使紧张的身体得到充分的松弛。时间紧迫时，也应该在椅子上动一动，如做仰头、双手上举或活动腰部等动作。
微微健康网小编提示：通过以上的了解，可见久坐会给身体健康造成较大的风险。那么，久坐族是否积极意识到改变不良坐姿，坚持劳逸结合很重要呢。相关文章阅读：坐得越长、寿命越短？如何缓解久坐不适
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