肾脏亚健康：注意4大恶习最伤肾
2013-11-06 07:03:00
要说肾脏健康状况，很多女性朋友都存在肾虚情况。肾虚作为一种最常见的亚健康状况出现，该如何进行调理呢?首先，要了解清楚哪些行为伤害了肾。下面专家建议您要注意以下4大恶习最伤肾。
1、不爱喝水
水，是人体活动不可缺少的元素，但是很多人对喝水没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
2、吃太多盐
健康饮食的基本内涵在于要保证饮食清淡，盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
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