坐得越长、寿命越短？如何缓解久坐不适
奶茶 2013-08-26 09:33:55
久坐的危害你知道多少呢?相信久坐族都会有这样的感受：乏力、食欲不振、失眠、记忆力减退、全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕等症状，长期下去会加重人的腰椎疾病和颈椎疾病，甚至还会减少人的寿命。日前有专家称，坐1小时折寿22分钟?医生称确会伤害心脑血管。
近日，澳大利亚昆士兰大学发布的一项最新研究显示，久坐对健康的损害相当于抽烟与肥胖，成人每看电视1小时将减少寿命近22分钟。每天在电视机前多坐一个小时，死于心血管疾病风险就会提高18%。近日，记者采访了相关医生进行求证。
澳大利亚的研究人员对8800名25岁或以上的成人生活习惯进行了6年半的跟踪调查，并排除吸烟、高血压、不良饮食、高胆固醇和肥胖症等其他风险因素，发现每天长时间看电视有过早死亡风险。
研究：坐得越长、寿命越短
研究发现，在电视机前度过的每一小时都可能使死于各种原因的风险增加11%，使死于癌症的风险增加9%以及使死于心血管相关疾病的风险增加18%。研究又发现，每天看电视4小时的人患心脏病死亡的风险，比每天看电视不到两小时的人要高80%，死于各种原因的可能性要高46%。
研究者称，即使是体重健康的人，坐很长时间亦会令血糖和脂肪消耗不足，因此应避免任何长时间久坐的行为，如坐在办公室或电视前，或长时间驾车等。
另外，今年7月22日，美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，也得出了“坐得越长、寿命越短”的结论。
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