对付工作倦怠你需从两个方面同时入手
奶茶 2015-06-10 20:30:00
夏天对很多人来说可谓是有人欢喜有人忧愁，对爱美的女性朋友来说，夏天是展现绝佳身材的好季节，而对不少上班族来说，夏天又是痛苦的季节。闷热的天气总是让人昏昏欲睡，对心情有着很大的影响，比如忽然生出职业倦怠来。但是对工作的这种倦怠真的是无缘无分的吗？其实不见得是这样。那么职业倦怠到底是怎么回事，我们该如何应对？一起来看看吧。
在天河区上班的小陈最近因工作内容乏味，对工作失去热情，加之天气炎热人烦躁，她纠结于是否要换工作。专家提醒，工作出现倦怠是很正常的现象，只考虑换工作难以解决情绪问题。
专家指出，虽说工作中出现倦怠情绪是常见现象，但稍不注意有可能诱发焦虑、抑郁等情绪，导致消化功能紊乱、皮肤炎症、心悸心慌等生理疾病，甚至引起心理疾病。而这类倦怠情绪一般情况下表现为对工作失去热情，或者是对工作前景感到迷惘、迷失工作方向等。
专家建议，只有当工作倦怠已经严重影响到工作内容、职业前景以及生活方式的时候，才会建议患者考虑暂停工作去休息或是换工作，一般的情况还是建议自我调 整。自我调整要从生理和心理两方面来进行。
生理方面最有效的方法就是运动，比如跑步、游泳或者羽毛球、篮球等竞技型运动，都很适合释放压力，缓解负面情 绪。
心理方面，建议在工作上树立新的工作目标，并且养成持续制定新工作目标的习惯。而如果是由于工作上的挫折导致工作倦怠，可以尝试寻找工作上的新乐趣。相关文章推荐：情绪衰竭是职业倦怠的核心特征
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