经常健忘可常吃豆腐芹菜莲藕

 

健忘不是蠢笨或智能低下,健忘者智力正常,明晓事理,但善忘前言或前事,在发生健忘之前属于记忆力正常的人,健忘一般是由于各种原因引起身体内脏亏虚或阻滞不通引起的,多为肾精不足或气血两虚。那么健忘症患者该如何改善这种状况?让我们一起来看看吧。

 

如果没有禁忌证,健忘者应在饮食方面有意识地多进食如下食物:

 

1.含有胆碱的食物,如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)。

 

2.含卵磷脂丰富的食物,如蛋黄、豆制品、动物肝脏等。

 

3.碱性食物,如豆腐、芹菜、莲藕以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果,如青辣椒、金针菇、猕猴桃等。

 

4.含镁丰富的食物,如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。

 

另外,适量进食具有补肾安神作用的人参、枸杞、桂圆、核桃仁、芝麻、百合、莲子、首乌等补益食品,也大有裨益。少食精制糖及其制品,减少膳食中的盐含量,戒烟、戒酒及避免过食油腻厚味、辛辣燥热之品。相关文章推荐:健忘症成白领高发病 找回记忆力有五大处方

 

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