六味中药汤调理好你的睡眠

奶茶 | 2015-04-29 18:30:00
阅读()

 

失眠是很常见的一种状态,造成失眠的原因有很多,治疗的方法自然也就很多,其中安眠药就是一种比较快速见效的方法。但是你知道吗?安眠药食用过多也是可能会致死的,这是电视剧里常有的情形,其实这是真实的事情。专家提醒调理失眠切勿依靠药物。下面就让小编来给大家介绍六款中医疗法,帮助你有效改善睡眠状况。

 

酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

 

安神汤:生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

 

静心汤:取龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静之效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

 

三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有安神、宁心、镇静的作用,混合有催眠的效果。

 

养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

 

桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、健脾、宁神、补肾之功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

 

以上这些都是可以缓解失眠的中医疗法,适当食用对其他的亚健康症状也有很好的疗效哦,改善睡眠状态不妨试试吧。相关文章推荐:要改善睡眠 可从心理开始

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议