亚健康该如何正确调理
奶茶 2015-03-02 12:30:00
春节长假人们难免会趁机放松一下，但是多数的人过度的放松很可能会导致自己有亚健康的情形发生。那么在春节长假过后有什么比较好的方法能调理呢?下面给大家介绍一些亚健康的调理方法吧。
1、肺气虚状态有气短、多汗、易等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。
2、肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。
3、神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
4、肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
5、心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。
6、脾阳虚状态有、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。
以上这些都是可以帮助大家缓解调理亚健康的方法，亚健康虽然暂时没有明显的病症，但是长期处于这样的状态会给健康带来很大的危害，因此可千万不要小看了亚健康哦。相关文章推荐：亚健康测试题 教你辨别身体状况
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