日常有什么方法可以去除体内湿气
微微小编 2014-06-06 12:01:00
你体内湿气重吗？专家提醒，女性朋友最容易导致体内湿气重，这就需要我们多了解一些有效祛湿的方法。那么日常有什么方法可以去除体内湿气呢?赶紧跟着小编来学习了解吧。
中医把自然界中具有重浊、粘滞、趋下特性的外邪通称为湿邪。居处潮湿，以水为事，淋雨涉水等，均可成为湿邪致病的途径。过年期间，华东地区阴雨相间，走亲访友难免招致湿邪入侵：如湿邪袭表，可见周身困重，四肢倦怠，头重如束布帛；湿阻胸膈，气化不畅则胸闷；湿困脾胃气机升降不畅则脘痞腹胀，大便不爽。
聚会应酬时，少不了享用饕餮大餐，红烧肉几乎是必备年菜，而其肥甘之性又是造成内湿丛生的罪魁祸首；亲友聊天，核桃、瓜子、茶汤、生冷瓜果自有“陪聊”妙用，然其油脂滋腻不自觉助生内湿；元宵节的汤圆着实不能贪食，其性重滞，容易加重胃肠负担，过食则脘闷饱胀，口淡乏味，甚则嗳气泄泻。
中医讲，脾胃为仓廪之官，是后天之本，乃气血生化之源，主运化，能输布水谷精微，升轻降浊。脾喜温喜燥，最恶湿邪。湿邪困脾，则影响水谷的消化吸收，使其受纳、转输、传导等功能失调。在上表现为面垢面肿眵多；在下则反映为小便混浊，大便溏泻；肌肤可出现小水疱；妇女则可能带下多。大肠经与胃经紧密相连，胃经气血不畅，湿滞大肠，腑气不利，则大便黏腻不爽，甚或反复发作，时起时伏，缠绵不休。
饮食配合祛湿
平时饮食上尽量少吃或不吃寒冷油腻、甜食、饮酒外，可侧重多吃些祛湿功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等。如湿邪较重可适当吃些中成药治疗，如二妙丸、平胃散、参苓白术散等，每天服用1—2次，一般连服5—7天即可。
祛湿汤：健脾祛湿温补汤
材料：淮山10克，茯苓10克，溪黄草10克，猪骨若干(脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳)
做法：整锅煲老火汤
和中化湿汤
材料：木棉花15克，鸡蛋花15克，槐花15克，薏米15克，猪肘瘦肉50克，炒扁豆15克，陈皮或砂仁6克。
做法：整锅煲汤
建议湿气重的女性朋友，在生活中多在饮食方面下功夫，注意食物搭配，便可有效祛除湿气。以上的食疗方您不妨参考下。相关文章推荐继续阅读：身体里有湿气怎么办？
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