身体里有湿气怎么办?

 

如果我们的身体里有了湿气,千万不要大意,因为这有可能会对我们的身体造成危害。下面我们来介绍几种常见去湿的方法,希望能带给大家帮助。

 

1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿。

 

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

 

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

 

2、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做)。

 

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

 

3、早上吃上三片姜。

 

4、少盐,帮助肾排水。

 

5、戒烟戒酒。

 

6、适当午睡。

 

7、用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。

 

8、避环境的湿。

 

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

 

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

 

不要穿潮湿未干的衣服, 水分摄取要适量。

 

9、饮食清淡适量。

 

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

 

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

 

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等, 最好在烹调时加入葱、 姜,降低蔬菜寒凉性质。

 

如果我们的身体里湿气很重,却不采取有效措施进行治疗的话,便会容易导致身体出现许多不适症状,危害身体健康。相关文章推荐继续阅读:湿气重的具体症状有哪些?

 

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