白领护眼的五个秘笈
微微小编 2013-09-29 13:04:00
现代多数女性白领的眼睛不仅失去了自然的光亮，而且还很容易出现不适，比如眼睛干涩、酸痛、视力下降等。那么，作为白领族该如何缓解眼睛疲劳出现的一些不适症状，保护好双眼呢？下面小编教您如何做才是对眼睛最好的。
现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内， 忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，容易造成双眼顿失自然健康的光采。 为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发。
1、上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得。
微微健康网小编提示：眼睛是我们重要的器官，对于容易导致眼睛受损的群体，一定要注意做好护眼措施。而以上小编介绍的五个妙招就可以轻松让您保护双眼，预防眼睛出现不适症状。同时，缓解眼睛疲劳建议多吃点番木瓜。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
