缓解眼睛疲劳建议多吃点番木瓜

由于电脑前长时间工作、学习或玩游戏等,导致很多人容易出现眼睛干涩、眼睛疲劳、视力下降等问题。那么,吃什么可以缓解眼睛疲劳呢?营养专家建议,缓解眼睛疲劳不妨多吃点番木瓜。为何番木瓜能有效缓解眼睛疲劳呢?一起来看看其中的奥妙。

 

 

番木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等,其中钙具有消除眼睛紧张的作用。

 

番木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。而维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

 

番木瓜含有大量维生素A,而缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。所以长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

 

微微健康网小编提示:通过以上的了解,你终于清楚多吃番木瓜可以缓解眼睛疲劳的好处了吧。所以,建议长时间使用电脑工作的朋友,不妨多吃点番木瓜,这对缓解眼睛疲劳等都是很有帮助的。如果您想了解更多缓解眼睛疲劳的方法,推荐您继续阅读:缓解眼睛疲劳要注意从几个方面着手

 

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