维生素ｅ抗氧化作用可以延缓衰老
吃维生素ｅ有什么好处？维生素ｅ可以改善皮肤弹性，减少脂褐质的形成，对预防衰老有着积极的意义。１ ９６０年，有研究机构发现一个奇迹：如果在人体细胞在体外培养加入维生素ｅ，细胞分裂１２０～１４０代后才衰老死亡。这说明，维生素ｅ能加快清除受损细胞和衰老细胞的速度，这样就可以在某种程度上延缓衰老的过程。
吃维生素ｅ留住将逝去的青春
美容养颜也是吃维生素ｅ的好处，维生素ｅ是拥抱青春的秘籍。维生素ｅ是高效抗氧化剂，在体内保护细胞受自由基损害，可以维持细胞膜的完整和正常功能。人体摄入维生素ｅ补充品能有助于延缓在细胞转移和新陈代谢过程发挥作用的某些蛋白质的衰败，从而保护脑织和免疫系统免遭和年老有关的氧自由基的破坏，起到护肤的作用。
吃维生素ｅ可以治疗不孕
维生素ｅ又名生育酚，是一种能帮助提高生育能力的营养元素。吃维生素ｅ有什么好处？治疗不孕症就是吃维生素ｅ最大的好处。
临床上，维生素ｅ主要用于治疗先兆流产和习惯性流产，促进性激素分泌，提高生殖能力。对育龄男子来说，维生素ｅ能提高体内雄性激素的水平，精子数量明显增加，精子活力 明显增强。对育龄女子来说，维生素Ｅ能提升体雌性激素的浓度，提高生育能力。维生素ｅ对年期妇女也有很大的帮助。一项针对数百名习惯性流产妇女的研究结果显示：服用维生素ｅ妇女，有９７。５％生出了健康的婴儿，而未服用维生素Ｅ的妇女仍再次流产。
吃维生素ｅ 还能增强机体免疫力
一些欧洲医学资料提出，维生素ｅ能调整老化而造成的免疫力下降，这种免疫力的下容易使老年人得传染病和感染性疾病。捷克共和国的研究人员发现，住在老人院的老人们如果每天服用４００国际单位维生素ｅ和１ ０００毫克维生素Ｃ，就较少发生病菌感染。
而对于孕妇而言，吃维生素ｅ的好处就是不仅可以提高自身的免疫力还可增加新生儿的免疫力，预防新生儿肿硬症疾病的发生。
维生素ｅ可预防神经异常
吃维生素ｅ有什么好处？维生素ｅ对维护人体正常的神经功能有较重要的作用。如果因患某些病如严重肝病、慢性胰腺炎、肺纤维化、慢性腹泻等而导致消化吸收不良，引起维生素Ｅ的缺乏，会造成神经损伤，出现肌肉无力、步伐不稳等症状。如果补充维生素ｅ，那么这些神经受损症状会好转或减缓。所以，给那些患消化吸收不良的人艮用维生素ｅ是一项预防和保护神经受损害的有措施。也有专家提到，较大剂量的维生素ｅ对治疗帕金森氏综合征、癫痈、迟延性运动障碍等疾病也很有帮助。
吃维生素ｅ有什么好处要因人而已，维生素ｅ虽是营养元素，但过分补充也会伤害身体，使吃维生素ｅ的好处失效。因此，建议大家，补充维生素ｅ是可以食补也可药补，但都要适宜补充。
