女性如何治疗失眠多梦？
2012-10-08 08:17:37
女性失眠的时候，通常还会伴有多梦的症状，这也严重的影响了女性的生理健康。失眠似乎已经成为了这个时代流行的声音，很多人都在不知不觉的情况下患上了失眠。下面小编就来教大家如何治失眠吧。
如何治失眠——对梦的认识：
梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
如何治失眠——饮食治疗：
失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
如何治失眠——改善睡眠环境：
这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。
微微健康网小编提示：现在由于工作压力和生活压力，导致很多女性出现失眠的症状，这样下去对女性的身体和健康是不利的。为了避免失眠引起其它的疾病，大家都必须要学习更多治疗失眠的方法：治疗失眠多梦的食疗方法是什么？
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