治疗失眠多梦的食疗方法是什么?

  在当今社会,工作、生活压力强度越来越大,导致失眠多梦的现象变得非常普遍。专家指出,若失眠多梦的情况得不到及时改善,对患者的身体健康会有很大的影响。今天,微微健康网小编给各位失眠患者带来了失眠食疗法,可以助你有效缓解失眠。

 

 

  失眠的深层病因与脑内神经递质的异常有密切的关系,据研究,人的大脑中有一百多种脑神经质,其中与失眠有重要关系的有6种,这六种脑神经递质的异常导致了失眠的发生。失眠的危害很大,所以人们对失眠要进行积极的预防和治疗,正确的治疗方法可以有效的缓解失眠,然而,盲目的治疗,可能就会适得其反。

 

  失眠食疗法一:酸枣仁粥

 

  原料:酸枣仁15克,粳米1至2两,盐适量。

 

  做法:炒酸枣仁加水1500毫升煎至1000毫升,去渣。粳米洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味。

 

  用法:趁热吃,7至10天为一疗程,须服用3至5天。

 

  作用:酸枣仁,含有较多的脂肪酸和蛋白质,并含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等,可镇痛、降低血压和调节神经,治疗失眠症效果很好。这款食疗方养心安神,适合神经衰弱、心悸、失眠、多梦以及黑眼圈。

 

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