上班族们,路边早餐这样吃更健康

奶茶 | 2015-07-13 10:00:00
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早晨起床开始一天的忙碌,相信很多上班族都会选择在路边的早餐车买个煎饼、豆浆、鸡蛋或者其他早餐,路边早餐的安全问题一直很受关注。知道吗?如果你早餐吃不好,也很容易让亚健康找上门哦。今天就让小编来教你为路边早餐“变个身”,让它更安全营养。

 

一、小笼包选素的,鸡蛋灌饼最好不夹肉。随着天气越来越热,在简易餐车里存放的肉类比较容易变质,所以借用妈妈叮嘱的那句话,“少吃外面的肉食”。

 

二、煎饼果子别加薄脆。薄脆是油炸食品,且不说小摊的油是否过关,早晨吃油炸食品本来就是不容易消化的。

 

三、豆腐脑少放卤。卤一般为了给一整碗豆腐脑增味,口味会比较重,其中加的调味剂也会比较多,因此健康起见还是少放卤。

 

四、米粉米线多放青菜。多吃青菜能增加膳食纤维,调理肠胃。

 

俗话说,早餐要吃得好,由此可见早餐对我们的健康有着非常重要的作用,而忙碌的上班族们总是没有太多的时间与精力放在早餐上,想要给早餐变身,不妨试试以上这些小方法吧。相关文章推荐:你知道营养早餐对健康有多重要吗?

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