三种“排毒养颜”高手助你远离肠胃亚健康

 

近些年来,“排毒”已经成为了一个流行词汇。其实,从严格意义上来说,排毒并不是一个严谨的科学用语,并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,可以提高人体的解毒功能,同时还能减少人体对一些毒素的吸收,促进其从肠道排出。

 

因此,从这个角度来说,想要让肠胃远离亚健康威胁,不妨从这些“排毒高手”入手。那么你知道都有哪些食物是“排毒高手”吗?

 

绿叶菜。多项研究证明,绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

 

海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

 

木耳。木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

 

以上这些都是可以帮助你有效预防缓解肠胃亚健康的食物,肠胃不适是我们日常生活中常见的疾病,特别是在忙碌的上班族人群中,这种亚健康症状更是常见,虽然肠胃不适暂时不能立马危害到我们的健康,但是长期处于这种状态不治疗,将有可能会诱发严重的疾病,因此我们在平时要注意防治这些肠胃不适症状。相关文章推荐:肠胃亚健康反复发作该如何治疗

 

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