三种“排毒养颜”高手助你远离肠胃亚健康
奶茶 2015-06-18 08:30:00
近些年来，“排毒”已经成为了一个流行词汇。其实，从严格意义上来说，排毒并不是一个严谨的科学用语，并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，可以提高人体的解毒功能，同时还能减少人体对一些毒素的吸收，促进其从肠道排出。
因此，从这个角度来说，想要让肠胃远离亚健康威胁，不妨从这些“排毒高手”入手。那么你知道都有哪些食物是“排毒高手”吗？
绿叶菜。多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
木耳。木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
以上这些都是可以帮助你有效预防缓解肠胃亚健康的食物，肠胃不适是我们日常生活中常见的疾病，特别是在忙碌的上班族人群中，这种亚健康症状更是常见，虽然肠胃不适暂时不能立马危害到我们的健康，但是长期处于这种状态不治疗，将有可能会诱发严重的疾病，因此我们在平时要注意防治这些肠胃不适症状。相关文章推荐：肠胃亚健康反复发作该如何治疗
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