预防肠胃亚健康 七种食物你可别错过

奶茶 | 2015-04-23 03:30:00
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现代人因为饮食不规律、精神压力大等原因,越来越容易得胃病,而胃病基本是难以痊愈的。为了不要遭受胃痛之苦,日常饮食要多加注意,尽量避免空腹吃水果,多吃点暖胃养胃的食物。下面就让小编来给大家分享七种可以有效帮助你有效养胃的食物,一起来看看吧。

 

7种养胃的食物

 

1、菠菜

 

味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:『利五脏,通肠胃,解酒毒。』菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素 还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

 

2、南瓜

 

《本草纲目》载:『南瓜性温,味甘,入脾、胃经』,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可『吸附』细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,养胃暖身。

 

3、卷心菜

 

卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

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