经常睡眠不足当心中暑找上你
奶茶 2015-06-16 20:30:00
今年夏天来得格外热情，让人们体验了一把酷暑的感觉。在这样炎热的夏天，不少人比较容易中暑，专家指出，以下几类人群是中暑高危险群，这个夏天要当心了。
喝水少的人。水分补充不够，不利身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，因为冷饮会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率加倍。北京中医药大学营养学教授周俭指出，热茶其实才是解暑的法宝。这是因为，喝热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，带走体内的热量。
不出汗的人。先天汗腺不发达，或是使用了抑制排汗药物的人，身体散热功能失衡，更易中暑。例如吃了含抗组织胺成分的感冒药，会抑制副交感神经系统，而排汗需要靠副交感神经系统运作，一旦被抑制，会影响排汗功能；另外，若使用锂盐或利尿剂，会大量排尿，身体易缺水，同样容易中暑。
好胜心强的人。压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
腹泻的人。拉肚子容易因流失过多水分导致身体缺水，进而引起中暑。
睡眠不足的人。排汗需要良好的心肺功能，心脏输出血液的量才够。常熬夜或睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗。
肥胖的人。胖人皮下脂肪厚，比较不容易散热。
剧烈运动的人。运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，也是中暑高危人群。
此外，有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命(精神类药物)者也容易中暑。专家提醒，中暑的人千万不要泡冰水降温，也不要用酒精擦拭身体，更不能使用退烧药。因为中暑造成的体内高温是外在环境与体内产热所致，跟感冒发烧不同，退烧药对体内散热没有帮助。相关文章推荐：静心安神粥让你夏天不“中暑”
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
