几招帮你远离电子产品带来的伤害
奶茶 2015-06-14 11:30:00
当你捧着平板狂看时，有没有想过脖子和肩膀的感受？你可能每天都会花大量的时间盯着显示屏，甚至超过看孩子或与伴侣交流的时间。而长时间的不正确姿势会造成身体的变形，进而带来病痛。那么如何纠正这些问题呢？
不正确的姿势：低头，下巴后收，盯着于自己肚脐平行的屏幕。
伤害：研究表明，低头这一简单的动作相当于在你的颈椎上放置60磅的重量(相当于四个保龄球)，长时间的低头动作带来的是脊椎的退行性变。
纠正：将屏幕举到胸部或略上的位置，放低你的视线。
放在腿上的笔记本
不正确的姿势：你坐在沙发上，此时笔记本置于你交叉的腿上，为了看到屏幕，你低下头弓着背。
伤害：这个姿势使你的背部和颈部处于紧张的状态，长时间保持这个姿势的话，极容易造成腰椎间盘突出问题。
纠正：最好的方式是将笔记本放在电脑桌上，这种传统的做法可以使你的脊椎适当的放松，但切忌久坐。如果你只能将笔记本放在腿上时，那么尽量垫高笔记本，使视线平行。
躺着看平板电脑
不正确的姿势：你半躺在床上，曲起腿，用大腿支撑着平板, 下巴紧紧的贴着胸部。
伤害：以这种姿势玩平板绝对谈不上舒适，有时你会伸长脖子，只为更好的观看影片，殊不知这样会给你的颈椎带来过多的压力，长时间的动作会造成疼痛。相关研究表明，相比于传统的台式机，人们玩平板会需要更多的弯曲颈椎。
纠正：侧卧，将平板立于床上，并用手支撑，每隔几分钟换下姿势。
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