适当锻炼让颈椎病治疗不再那么难
奶茶 2015-06-10 02:30:00
颈椎是非常脆弱的部位，即便不受外伤也会造成颈椎病，在自身头部的压力下就会发病，现在去做颈椎病治疗的人非常的多，原因就出在了平时不注意，一个坏毛病惯出来的病。在适当的时间即便做些深呼吸运动也会让自己的身体得到锻炼。
很多时候，因为我们的不良生活习惯和职业问题，常常都会感觉腰酸背痛，颈椎疼，这个时候大家可不能够放松警惕，这很有可能就是颈椎病，所以这个时候，一定要注意预防，那么，青少年该怎么预防颈椎病呢?其实，挺直腰板，青少年还是能远离颈椎病的。
不论是老中青，已越来越多人，患上此毛病。由于长时间操作电脑和伏案工作，伤害了颈椎的正常弧度。到了中老年，代谢功能减退，引起颈椎出现骨质增生或钙化，影响了气血运行，使颈部更易发生疼痛。由外伤所引起：除了意外令颈部受伤外，运动时姿势不正确;刹车时颈项刹那间向前又向后引起的“挥鞭性损伤”;睡枕高度不合适，或颈部受寒等，都会引起颈部疼痛和行动的不便。
最容易受损伤,人体中，颈部和腰部的活动最大，尤其是颈项内的骨骼——颈椎，更是不得了。
颈椎是连接头和胸的桥梁，它一方面得承受头的重量，又得维系两者之间的转动，所以最容易受损伤。此外，正常的颈椎，其弧度是向后，连接着的胸椎则是向前，分配得很合理，但由于我们常常低头工作、常提重物，就使颈椎受牵引而引起颈椎关节松了、关节间的缝隙增大、颈椎的弧度“走样”等损伤，自然会引起颈项、肩膀酸痛的问题。
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。
以上是为大家分享了颈椎病治疗中应该注意到的事项，相信大家对于此病有了更深刻的了解，生活上稍稍注意一些，就可以避免很多不必要的麻烦。相关文章推荐：颈椎病引起头晕怎么办 中医按摩来缓解
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