三个小动作帮你缓解肩颈疲劳
奶茶 2015-06-04 07:30:00
大家都知道运动的重要性，但是却抱怨平时工作生活太忙，没有多余时间去运动，很容易被许多疾病盯上。而随着“低头族”增多，颈椎病也增多。下面就让专家来给我们介绍三个动作，随时随地可以缓解肩部疲劳酸痛。
首先，双腿分开与肩同宽，将肩膀缓慢提起来，用力提到最高，然后突然一下子放松。
第二步，两肩膀使劲往前收，再缓慢地打开，两肩用力向后张。
第三步，先将肩膀提起来，用力提到最高，然后不放松，而是顺势向后收。此外，还有抱头后仰、托腮左右倾动作。“可以多次反复做，注意动作缓慢。
运动健身的时间等于你24小时减去睡眠的时间，而运动无处不在，无时不能。在办公室、公交车上，甚至在家里的电视机前，随时随地都可以做。如果你觉得肩颈不适，不妨试试以上这个方法吧。相关文章推荐：教你按摩几个穴位 让肩颈不再“抗议”
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
