当失眠复发时，该如何应对？
奶茶 2015-06-01 00:30:00
每个人的想法和追求的目标都不一样的，因此在现在这个压力巨大的社会中，所面临和承受的压力也是不同的，但是不少人就是因为压力和生活一些因素的导致，是一些人患上了失眠疾病，让自己的生活变得一塌糊涂。那么当失眠症复发时，我们该如何应对？
失眠复发了怎么治疗？
一、不要强迫自己入睡
如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
二、不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
三、只在你真的困了累了的时候再去睡觉
不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
四、睡觉前先暖身
一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
以上就是专家对“失眠复发了怎么治疗”的介绍，希望可以帮助到你。说的失眠最好的治疗方法就是对这个所谓的失眠了解的非常的透彻，了解的是知根知底才行，不能对失眠是一知半解，其实失眠的病程在不同阶段所表现出的情况是不同的，因此当失眠很严重时，应及时向专业人士求助。相关文章推荐：要改善睡眠 可从心理开始
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
