简单三个招数减少熬夜副作用
奶茶 2015-05-27 12:30:00
熬夜是现代年轻人常做的事情，不管是因为工作还是因为丰富的夜生活，这群人总是不过了零点就无法上床睡觉。但是长期熬夜会给身体造成极大的伤害，如果熬夜是不可避免，那么怎么做才能减少熬夜给我们带来的副作用？下面就让小编来给大家介绍几个小方法。
拍打PK犯困
熬夜症状：万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊……
中医支招：拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿……凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。
五禽戏PK腰背疼
熬夜症状：端坐数个小时后，手腕疼、颈肩疼再加上腰背疼，熬夜一族怎一个疼字了得。
中医支招：五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、虎、猿、鹿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。
对于熬夜者来说，倒也无需专门去学习，只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后，自会缓解各处的酸痛。
薄荷枸杞PK上火
熬夜症状：空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易上火。
中医支招：熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致上火，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞等花草茶。相关文章推荐：熬夜时吃点热的身体更好
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