熬夜时吃点热的身体更好
奶茶 2015-04-04 17:30:00
忙碌的工作让不少上班族不得不经常熬夜加班应酬，但是长期熬夜对身体的伤害很大。熬夜后，肠胃也会很不舒服，这时候该吃点什么呢？
据专家介绍说，人体在夜晚调节功能较差，如果11点以后才睡觉，一定要吃点热乎的东西。因为热的食物不但能在气温较低时补充热量，还能及时补充五脏消耗的能量。
从喝的方面来说，可以喝点红茶暖胃，热牛奶也可以补充蛋白质；桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。
热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化。桂圆粥暖胃养心；大枣粥补血益气；燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。
另外，值得提醒的是，熬夜时还需要准备一些面包、蛋糕、饼干、巧克力等食物，与饮料或热粥同食，能迅速恢复体力和热量。同时，常熬夜的人，还可以在家里备些核桃、开心果、白瓜子、葡萄干等坚果类食物，这些都有很好的健脑作用。相关文章推荐：熬夜的人吃什么快速恢复体力
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
