轻拍胸部可缓解胸闷症状

 

胸闷在我们的日常生活中是一种比较常见的现象,造成胸闷的原因有多方面,甚至可能是疾病在作怪。当感到胸闷时,轻轻拍打胸部,可以帮助肺吐故纳新,同时震动心脏,使冠状动脉的血流加快,胸闷得以缓解。

 

具体做法:

 

在清晨、傍晚或胸闷时,选择清净的环境,面对空旷处挺胸站立,尽量使心情平静,呼吸舒缓,全身放松,然后深吸一口气,全部吐出。

 

待胸中感到宽广时,用双掌同时轻拍左右胸脯。从肺尖开始,由上而下,先轻后重,舒适为宜,每秒一拍。拍胸次数可以根据自己的感觉适当调整,一般以每次100拍为宜。

 

因为造成胸闷的原因有很多,当你感到胸闷时不妨试试这个方法。如果症状得不到缓解,甚至有加重的趋势时,应及时到医院接受专业的治疗。相关文章推荐:警惕!胸闷或是多种疾病的前兆

 

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